z czego sa

[...] i nie mogę przytyć.A co to ten Trec XXL? Chodzi mi tylko o czyste suplementy bez kreatyny czy hmb. VERON słyszałem że gainery są dla osób które nie boją sie przytyć czyli dla mnie. Ale z czego się one składają?SOLDIIER Co ty? Mam pić olej roślinny z butelki. Przecież bym się chyba po..gał:) Oczywiście SOG dla was CARPE DIEM puki jeszcze możesz

[...] do silownki Plyometryke i szybkosciowke jakas.Tym sposobem moze nie zobaczysz od razu jakis super efektow ale takim treningiem zrobisz potencjal z ktorego pozniej duzo da sie wycisnac.A inaczej to zrobisz np. 10 cm w ciagu 2 miesiecy a pozniej staniesz i koniec bo nie bedzie z czego juz tego wyskoku wyciskac plus dochodzi spore ryzyko kontuzji.

[...] kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który [...]

[...] fizycznej, dlatego to co jest efektywne na początku za chwile stanie się znacznie mniej efektywne. Związku z tym lepiej zacząć od wyższej puli kalorycznej, by później było z czego obcinać kalorie, a będzie to trzeba robić, bo w pewnym momencie organizm przyzwyczai się do narzuconej mu puli kalorycznej, co spowoduje zastój w redukcji. Dlatego [...]

[...] - co za dużo to niezdrowo. Niedobór jednak bywa groźniejszy... Białko - 150g całkowicie wystarczy! zwiększ jednak te węgle (no i tłuszcze)... BF: 12,2% - Kolego drogi, z czego Ty chcesz redukować? :) Zwłaszcza, że dieta dosyć ostra... Nie szkoda Ci masy mięśniowej (a po wadze mniemam, że jakaś już jest) pożycz parę cm wzrostu - jak się [...]

producent podaje na etykiecie że jest 69% bialka... z czego w stanach chyba tolerowane są 10% odstepstwa od oszacowanego skladu (u naszych producentów 5%) tak więc do sądu podać ich nie mozna Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-24 22:27:54

[...] 1,5 masy ciala w przysiadzie bardzo rosnie ryzyko kontuzji przy plyometryce a nawet 1,5 tego calkowicie nie wyklucza. 2.Gdy nie masz minimum 1,5 tak naprawde nawet nie ma z czego robic tej szybkosci to tak jakbys wmontowal do rakiety silnik od malucha i na orbite chcial wyleciec.Efekty beda mierne-czyt.o wiele mniejsze przyrosty wyskoku niz przy [...]

Tomek@up,dlaczego uważasz,że węgle mu się nie przydadzą rano?,węgle=energia,białko ci tego nie da.Posiłki około treningowe mają być pozbawione tłuszczów.Przed treningiem węgle żebyś miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na [...]

[...] jest pewna norma dopuszczalna zanieczyszczen mikrobiologicznych (w polsce jest ona wysrubowana)i te białka o których wspominasz na 100 procent jej nie spełniaja (z czego wytwarza olimp jeszcze niewiem:)ale sie dowiem-napewno maja wg/normy(tak nawiasem moowiac to podobno na miesiacu maja wypuscic whey protein) Co do bialka wspomnianego [...]

[...] to się lubi co się ma. I tak nie omieszkam zassać pełnej gali w dobrej jakości. Będę czekał, aż się pojawi, bo walki były naprawdę wyśmienite PS. RMVB można oglądać w Windows Media Playerze - w razie czego są kodeki Real Alternative http://www.free-codecs.com/Real_Alternative_download.htm PS2. OGLĄDAĆ W OKIENKU A NIE NA PEŁNYM EKRANIE !!!!

[...] -jest całkiem tanie, w porównaniu do innych SW -jest popularne, w każdym większym mieście jest zwykle po parę klubów, -nie "kupujesz kota w worku" jak w przypadku JJ gdzie jest setka podstyli, z czego znaczna część o wątpliwej przydatności do walki -nacisk na parter jest tam mniejszy niż w BJJ a nacisk na walkę w stójce/klinczu większy

[...] wołowych rąbanie ich na poł i wypijanie gorącego szpiku kostnego), białka kolagenowe, no jak gotujesz wolowiane czy wieprzowine to do wody wylewa ci sie zol czyli to z czego pozniej robimy galaretke - to tez jest dobre na stawy, dalej : mg, ca, wit C, poza tym unikanie np wyciskania na barki za karku z ciezarem przekraczajacym znacznie 50% [...]

Bierz po 3 kaps do posiłku i ew tak z 6-8 po treningu. Co do białka - słuchaj, białko to białko. Różni się tym z czego jest pozyskiwane, wchłanialnością czy wspomnianą zawartością aminokwasów ale to nie zmienia faktu że to białko. Aminokwasy zawsze są przydatne

[...] rano jeszcze dojadam łyżkę masła orzechowego, tłuszcze i tak tutaj nie są całkowicie policzone. Robię co mogę ale zastosuje się do obniżenia bialka, tylko, ze już nie wiem z czego je uciąć, wegle podniose z ryzu po treningu i z platkow owsianych. Jeżeli jest ktos kto może coś doradzić to proszę o podpowiedz. Może problem nie leży po stronie [...]

[...] NALICZYLO,THX Danych z profilu dawno nie uaktualniałem (zrobiłem to przed chwilą) ale już ważę poniżej 100 kg ;> Moje dzienne zapotrzebowanie obliczyłem na 2044, z czego odejmuję ok.20% JA WAZYLEM 90KG I B. DOBRZE CHUDNE NA 2300KCAL, TY JESTES CIEZSZY ODE MNIE I CHCESZ CHUDNAC NA 1600 - TO STANOWCZO ZA MALO!! PAMIETAJ O TYM ZE JEZELI [...]

sa kremy przeznaczone do cery o rozszerzonych naczynkach... zalezy z czego ta czerwonosc wynika, moze masz nadcisnienie, moze przesuszoną skore i rozszerzone lub popekane naczynka i w dodatku sa one b.blisko skory - nie wiem:)

No to z czego pochodzą jest ważne,ale nie o tym ja dzisiaj. ta serwatka to kopa.laktoza uczula.Zwiekiem ilośc laktazy drastycznioe maleje i coraz gorzej znosimy laktoze. jeśli kolega je 6 posiłków dziennie to powiedz mu,że napędza metabolizm.niech zje 3,4 duze posiłki.I tyle. Proste jak dęcie.W tym dziale sa osoby znające temat wiec ostrożnie [...]

[...] Oraz takie coś mi się nasunęło - bo mam posiłek potreningowy bez tłuszczy i warzyw to wychodzi mi tylko 300 kcal z czego inne posiłki mają 500-600 kcal. Nie powinien być potreningowy bardziej kaloryczny ? A jak tak to czym to dobić, jeśli już mam białka i węgli za dużo, a tłuszczy nie [...]

Jest to zwykła, zdrowa dieta masowa, tzn. w moim przypadku jest to ok. 2,5 g białka/kg ciała, ok. 4 g węglowodanów na kg ciała, ponad 1 g tłuszczy(z czego prawie wszystkie to są zdrowe tłuszcze) i sporo warzyw, w szczególności zielona sałata, brokuły, pomidory, ogórki. Dietę tę stosuję żeby zrobić trochę masy. Naprawdę sam się dziwię, ale kondycja [...]

[...] rzeczywiście został seryjnym gwałcicielem i jedyne z kim chciałbym go zbaczyć to henderson po raz drugi. Dan chyba sobie zasłuzył na title shota, 3 zdecydowane zwycięstwa, z czego ostatnie to niezły highlight, zwłaszcza druga lampa jak bisping juz nie czaił bazy a hendo przez chwile w powietrzu leciał :) swoją drogą to podobało mi sie jak sie [...]